MAKTUB YOGA im Zentrum von Wiener Neustadt

Ob Mann ob Frau, ob Jung ob Alt – Yoga ist für jeden eine tolle Art um fit zu werden/bleiben und seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Egal ob du an einem definierten Körper arbeitest oder Rückenschmerzen entgegen wirken möchtest: Yoga macht alles besser.

Yoga ist für alle und jeden.

MAKTUB YOGA

Unser Stundenangebot

Basic Yoga

Recht neu in der Yoga-Welt?
Oder: Yoga für jeden Tag!​

Dann am besten mit einer Basic Stunde einsteigen! Hier lernst du die Grundübungen des Vinyasa Flow-Stiles mit denen du deinen Köper kräftigst und dehnst. Du kommst nicht nur ins Schwitzen sondern erlernst auch Schritt für Schritt wie du deinen Kopf abschaltest und den Fokus auf deine Yogapraxis setzt.

Diese Stunde ist auch eine gute Einheit für Fortgeschrittene da Grundkenntnisse gefestigt werden und durch eine genaue Anleitung des Lehrers Positionen perfektioniert werden können.

Flow yoga

Für Personen mit Vorkenntnissen.

​In dieser Stunde wirst du herausgefordert. Flows mit dynamischen Übungen bringen deinen Kreislauf in Schwung und bieten Abwechslung. Ein Thema bestimmt den Fokus der Stunde, nicht nur während der dynamischen Teile sondern auch in Entspannungsphasen. Da immer Variationen zur Auswahl stehen muss man nicht unbedingt ein etwas erfahrener Yogi sein. Die Basics sollten sitzen, dann steht dem Yoga Flow nichts im Weg!

Basic für Anfänger

Ich will’s genau wissen!

Du wolltest schon immer wissen, was hinter dem Yoga-Trend steckt? Oder herausfinden ob Yoga auch etwas für dich ist? Du hast zwar schon Yoga-Kurse besucht, wüsstest aber gerne etwas mehr über Yoga und die einzelnen Übungen und wie du die Übungen optimal für deinen Körper anpassen kannst?

Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich!

Erfahre in dieser Klasse mehr über die einzelnen Asanas und Vinyasa Flow Yoga. Einheiten zum Einsteigen, zur Steigerung deines Wohlbefindens, Kraft, Konzentration und Flexibilität.

Yin Yoga

Balance und Ausgleich schaffen! 

Zur Unterstützung deiner Yogapraxis und um den notwendigen Ausgleich zu dynamischen aktiven Yogaklassen zu schaffen, ist Yin Yoga ideal. Diese spezielle Art des Yogas unterstützt effizient körperliche Entspannung und Regeneration. Die Asanas werden lange und passiv gehalten. Anstatt an deine Dehn- und Kraftgrenze zu gehen lässt du dich entspannt in die Positionen hinein sinken. Es hilft Faszien zu glätten, den Rücken zu kräftigen, Mobilität und Flexibilität zu fördern und verringert so das Verletzungspotential im Sport. Dabei regenerierst du und stimulierst deine Sehnen und Bänder. Entspannung und Anspannung – Yin und Yang – ergibt zusammen ein komplettes Ganzes.

 

Hot Yoga

mit Julie

Wir heizen unseren schönen Yogaraum ordentlich ein! Hot Yoga oder Bikram Yoga ist eine Anfängerserie, die von Bikram Choudhury entwickelt wurde. Bei ca. 38°C werden 26 Hatha Yoga Positionen und 2 Atemübungen praktiziert – immer die gleiche Übungsabfolge. Die Klasse ist herausfordernd und stark, für Anfänger und Fortgeschrittene gleich gut geeignet. Durch die Wärme gibt es praktisch kein Verletzungsrisiko, dafür eine enorme Wirkung. Mit der gezielten Abfolge der Übungen arbeitest du deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß durch. Es wird geschwitzt und entgiftet!

Sanftes Basic

Einfach aber unglaublich wirksam!

In dieser Klasse machst du Yoga- und Atemübungen, die jeder machen kann oder die individuell an deine Möglichkeiten adaptiert werden können. Du stärkst deinen Körper, übst Balance, atmest und erweiterst wieder deine Beweglichkeit und Mobilität.

Yoga wirkt auf wundersame Weise. Egal wie alt du bist. Genier´ dich nicht und probiere es aus! Hol´ dir neue Lebensfreude!

Athletic flow

Das Beste aus beiden Welten

Athletic Flow ist ein ganz neues Fitness-Konzept, welches das effektive HIIT Training mit wunderbaren Yoga-Flows kombiniert. Es ist ein komplettes Workout, gemacht um dich fit, gesund und glücklich zu halten. In einer Athletic Flow Klasse findest du beides: Hoch intensives Training, welches deine Herzfrequenz nach oben bringt und wunderbare Yoga-Flows, die deine Stabilität und Balance stärken und dich so zu einem kompletteren Athleten machen. Du trainierst kardiovaskulär und verbrennst Fett und bringst deinen Körper in Form, während du dich gleichzeitig auf Flexibilität, Mobilität und innere Stärke konzentrierst. Das Programm dauert 1 Stunde mit anschließenden 15 Minuten Cool-Down. Alles was du brauchst ist ein Handtuch und lot’s of Power!! 

Yoga & meditation

mit Lena

Diese Klasse ist eine Kombination aus Basic und Meditation. Wir bringen Körper, Atmung und Geist zusammen indem wir bewusst beobachten welche Auswirkungen die Praxis auf uns als Ganzes hat. Wir halten Positionen länger und stärken somit unseren Körper und unseren Geist. Diese Klasse ist vielleicht etwas ruhiger als andere, da wir uns durch eine Meditation etwas mehr Zeit lassen auf unserer Matte anzukommen, dennoch wirst du körperlich gefordert. Auch eine gute Einheit, um mit deiner eigenen Meditationspraxis zu starten oder dich inspirieren zu lassen.

FAQ

Frequently asked questions

Noch Fragen? Hier stehen die Evergreens 🙂

Muss ich mich anmelden?

Ja! Du kannst dich bis eine Stunde vor der Einheit im Internet, per Mail oder Whatsapp Gruppe anmelden!

Muss ich mich abmelden?

Ja, bitte! Eine Einheit findet ab 4 Personen statt. Es kann daher passieren, dass durch deine Absage die Stunde nicht zustande kommt. Deswegen bis maximal 10 Stunden vorher absagen, sonst wird die Einheit verrechnet.

Was brauche ich?

Eigentlich reicht bequeme Kleidung und eine Matte. Deine eigene Matte, oder du borgst dir eine gratis im Studio aus. Auch kannst du eine eigene Matte im Studio erwerben. Wende dich am Besten an einen Yogalehrer!

Ab wann ist das Studio offen?

Maktub Yoga öffnet seine Pforten immer 15 Minuten vor einer Einheit. Komm mind. 5 Minuten vor einer Einheit um noch Zeit zum Umziehen zu haben. Zu Beginn der Stunde wird die Türe wieder zugesperrt, damit in Ruhe Yoga gemacht werden kann.

Gilt mein 10er Block für alles?

Ja! Du kannst mit einem 10er Block jede Stunde deiner Wahl besuchen!

Welcher Yoga-Stil wird unterrichtet?

Grundsätzlich wird Vinyasa Flow unterrichtet. Wir bieten An: Basic Yoga, Flow Yoga, Athletic Flow, Sanftes Yoga, Yin Yoga, Yoga für Anfänger und Meditation. Wenn du mehr über die einzelnen Stunden wissen möchtest, erfahre mehr hier!

YOGA ZUHAUSE – wir bieten online Klassen für dich an!

 Auch wir müssen unsere Türen leider vorerst schließen. Aber keine Sorge – wir bieten ONLINE KLASSEN an. In unserem Stundenplan siehst du alle verfügbaren Online Klassen.

Wie funktioniert das?

1) Du meldest dich, wie gewohnt über auf unserer Homepage oder Eversports für die Klasse an.
2) Ca. 30 Minuten vor Klassenbeginn erhältst du eine Einladungsemail mit dem Link zur Online Klasse. Folge den Instruktionen.
3) Wir sind ca. 20 Minuten vor Beginn bereits online um die Technik zu prüfen.

WICHTIG: du brauchst eine GUTE Internetverbindung, damit das Bild nicht wackelt oder verschwommen ist, sowie einen Computer oder Smartphone. Außerdem eine Matte und Yoga Equipment.

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