Yoga ist für alle und jeden.

MAKTUB YOGA

Unser Stundenangebot

Vinyasa Flow 1

Alle Level

Bist du Recht neu auf der Matte? Oder suchst eine ganzheitliche Praxis für jeden Tag? 
Dann ist Vinyasa Flow die richtige Wahl. Dieser schöne Yogastil ist perfekt zum Abschalten, Körper spüren und Eintauchen in die Yogawelt. In dieser Klasse werden die Asanas ausführlich erklärt, fließend aneinander gehängt und so gewählt, dass sie für den Körper Sinn machen. Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation und Entspannung werden gezielt trainiert. Als Neuling bist du hier genau richtig, doch auch als geübter Yogi kannst du von diesen Klassen nur profitieren. Die hier unterrichtetet Asanas sind Basis für Advanced Klassen und Ashtanga. Grundkenntnisse werden gefestigt und Routine kann sich entwickeln. 

Vinyasa Flow 2

Fortgeschritten

Yogis und Yoginis mit einer gefestigten Grundpraxis können sich in dieser Klasse ein wenig fordern. Vinyasa, Krieger und Co werden vorausgesetzt und nicht mehr genau erklärt. Der Lehrer leitet durch einen etwas fortgeschrittneren Flow mit Thema. Dies kann eine Peak-Pose sein, oder aber ein mentales oder körperliches Thema, wie zum Beispiel Core-Flow oder Eka Pada Koudinyasana Flow (Flying Split). Es werden immer Optionen gegeben und du kannst deine Praxis mit Arm-Balances oder Umkehrhaltungen erweitern. So ist diese Praxis jedes Mal spannend und individuell. 

Sanftes Yoga

alle Level

Yoga für alle Lebensphasen!

Im sanften Yoga machst du Yoga- und Atemübungen, die jeder machen kann oder die individuell an deine Möglichkeiten adaptiert werden können. Du stärkst deinen Körper, übst Balance, atmest und erweiterst wieder deine Beweglichkeit und Mobilität. Diese Klasse ist gut geeignet für Wiedereinsteiger nach einer körperlichen Pause, Senioren oder einfach zum Wohlfühlen für Jeden. Wir empfehlen gemütliche Kleidung und plaudere ein wenig vor der Klasse mit dem Lehrer/ der Lehrerinn damit sie dich kennenlernt und auf deine Bedürfnisse eingehen kann. 

Yin Yoga

Alle Level

Balance und Ausgleich schaffen mit diesem traditionellen Yoga Stil. Zur Unterstützung deiner Yogapraxis und um den notwendigen Ausgleich zu dynamischen aktiven Yogaklassen zu schaffen, ist Yin Yoga ideal. Diese spezielle Art des Yogas unterstützt effizient körperliche Entspannung und Regeneration. Die Asanas werden lange und passiv gehalten. Anstatt an deine Dehn- und Kraftgrenze zu gehen lässt du dich entspannt in die Positionen hinein sinken. Es hilft Faszien zu glätten, den Rücken zu kräftigen, Mobilität und Flexibilität zu fördern und verringert so das Verletzungspotential im Sport. Dabei regenerierst du und stimulierst deine Sehnen und Bänder. Entspannung und Anspannung – Yin und Yang – ergibt zusammen ein komplettes Ganzes.

Athletic flow

alle Level

Das Beste aus beiden Welten. Athletic Flow ist ein ganz neues Fitness-Konzept, welches das effektive HIIT Training mit wunderbaren Yoga-Flows kombiniert. Es ist ein komplettes Workout, gemacht um dich fit, gesund und glücklich zu halten. In einer Athletic Flow Klasse findest du beides: Hoch intensives Training, welches deine Herzfrequenz nach oben bringt und wunderbare Yoga-Flows, die deine Stabilität und Balance stärken und dich so zu einem kompletteren Athleten machen. Du trainierst kardiovaskulär und verbrennst Fett und bringst deinen Körper in Form, während du dich gleichzeitig auf Flexibilität, Mobilität und innere Stärke konzentrierst. Das Programm dauert 1 Stunde mit integrierten 15 Minuten Cool-Down. Alles was du brauchst ist ein Handtuch und lot’s of Power!!

Prenatales Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Für diese besondere Zeit gibt es eine besondere Yoga-Praxis. Der Fokus ist tiefer und bewusster als je zuvor, der Körper anspruchsvoller denn je. Sanfte Flows kombiniert mit achtsamen Atemtechniken bieten Entspannung und stärken dich körperlich und mental. 

Pilates x Yoga

alle Level

In den Klassen werden Elemente von Yoga und Pilates fließend miteinander vereint und es entsteht ein harmonisches Duo für Körper und Geist. Die Athletik und Ästhetik von Pilates stärkt, aktiviert und formt deinen Körper. Durch das Wechselspiel mit Elementen aus dem Yoga erhöhst du deine Flexibilität und mentale Stärke. Die Klassen sind gleichzeitig entspannend und dynamisch. Mit Musik. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Unser Kursangebot

Du möchtest eine feste Yoga-Routine? Dann sind unsere fixen Kurse das Richtige für dich.
Jeder Lehrer setzt für 4 oder 8 Einheiten ein Thema fest. So kannst du in Form eines Kurses mit Fokus praktizieren.“

Alle Kursklassen können auch einzeln besucht werden und sind im regulären Stundenplan zu finden.

FAQ

Frequently asked questions

Noch Fragen? Hier stehen die Evergreens

Muss ich mich anmelden?

Ja! Du kannst dich auf unserer Website oder per Mail anmelden office@maktub-yoga.com. Solltest du kurzfristig entscheiden zu einer Klasse zu kommen, ruf‘ uns am besten an unter 0660 3643393. Bis zwei Stunden vor Klassenbeginn ist eine Anmeldung möglich.

Ich will mit Yoga beginnen - was jetzt?

Wir empfehlen dir – komm‘ einfach mal vorbei. Such‘ dir eine Klasse in unserem Stundenplan aus und melde dich per Mail oder direkt hier an. Die verschiedenen Klassenarten findest du hier. Solltest du eine persönliche Empfehlung benötigen, helfen wir dir gerne. Wir glauben daran, dass Anfänger/Neueinsteiger verschiedene Yogaarten ausprobieren sollten, um die richtige Yogaart für sich zu entdecken. Deshalb empfehlen wir dir einen Schnuppermonat – das bedeutet 4 Einheiten um 40€ in 4 Wochen.

Muss ich mich abmelden?

Ja, bitte! Eine Einheit findet ab 4 Personen statt. Es kann daher passieren, dass durch deine Absage die Stunde nicht zustande kommt. Deswegen bis maximal 12 Stunden vorher Klassenbeginn absagen, sonst wird die Einheit verrechnet.

Was brauche ich?

Eigentlich reicht bequeme Kleidung und eine Matte. Wir empfehlen dir aus hygienischen Gründen deine eigene Matte zu verwenden, aber natürlich gibt es bei uns auch Matten zum Ausborgen. Auch kannst du eine eigene Matte im Studio erwerben. Wende dich am besten an einen Yogalehrer für Empfehlungen!

Ab wann ist das Studio offen?

Maktub Yoga öffnet seine Pforten immer 15 Minuten vor einer Einheit. Komm mind. 5 Minuten vor Klassenbeginn, um noch Zeit zum Umziehen und Ankommen zu haben. Zu Beginn der Stunde wird die Türe wieder zugesperrt, damit in Ruhe Yoga gemacht werden kann.

Welcher Yoga-Stil wird unterrichtet?

Bei Maktub Yoga findet ihr die unterschiedlichsten Yogastile: Hatha, Vinyasa Flow, Ashtanga, Yin Yoga, sanftes Yoga, Schwangeren Yoga und vieles mehr! Erfahre mehr hier!

Wie sehen die Corona-Maßnahmen im Studio aus?

Es gilt 2G (vollständig geimpft oder genesen + Ausweis) sowie FFP2-Maskenpflicht bis zur Matte.

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