In die Asanas hinein entspannen und den Atem frei fließen lassen – darum geht’s beim Yin Yoga. Die Positionen werden lange gehalten, um maximale Dehnung und Entspannung zu erfahren. Im Yoga Nidra hingegen gibt es keine Körperübungen. Hier wird durch eine Erzählung eine Art “Schlaf” herbeigeführt und dabei Stress, Nervosität und Angst gelindert. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen.
Passives Yin Yoga zusammen mit tiefenentspannendem Yoga-Nidra – Entspannung pur.
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